domingo, 3 de junio de 2012

Ejercicios para la mejora de técnica en la carrera.

algunos ejercicios que podemos utilizar con nuestros alumnos son estos:

-Elevaciones alternativas de rodilla y de talón.

-Elevaciones del talón al glúteo. El eje tronco-pierna de impulso estará
ligeramente inclinado hacia delante

-Realización de los ejercicios 1º y 2º cada 5 zancadas o cada 10 zancadas, sin parar.

-Elevaciones de pie con la pierna estirada.

-Manteniendo las rodillas estiradas, rápidos contactos del pie con el suelo, manteniendo tensión en la cadera, pierna y pie.

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